I don't care if it hurts...

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Dis moi... (motivation)

Dis moi...

Combien de fois t'est tu empiffré comme une cochonne et allé pleuré par ce que tu n'as eu aucun control ?

Combien de Fois as-tu vus passer cette fille que tout le monde trouve belle et se retourne pour la regarder alors que toi tu es là, mais personne ne te voit ?

Combien de fois as-tu quand même repris cette part de gâteau, alors que tu savais que c'est mauvais ?

Combien de fois est tu entrée dans ce magasins et ressortie déçu car rien ne t'allais ?

Combien de fois as-tu dis non je ne peux pas, sans raison, quand toute tes petites copines te proposait d'aller à la piscine ?

Combien de fois as-tu demander à tes amies si tu étais grosse et qu'elle t'ont répondus avec des grands yeux »mais non qu'est ce que tu dis tu est parfaite » ? Alors que c'est faux et que tu le sais.

Combien de fois t'est tu dis c'est bon demain c'est le grand jour, je me lance, je fais ce foutu régime... Et le lendemain tu ne dis pas non au deuxième croissant qu'on te propose ?

Combien de fois encore as-tu secrètement envié cette même fille qui est si gracieuse, si légère et qui a des cuisses infiniment plus maigres que les tiennes ?

Combien de temps comptes tu encore pleuré dans le noir, envier cette fille qui pourrais être toi et croire que tu peut manger et être heureuse ?

Posté le 02/07/2008 | 35 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

1. Tu seras mince.
2. Tu ne regarderas pas les photos des mannequins ou des stars en enviant leur taille, parce que tu l'auras.
3. Tu seras capable de porter des vêtements étroits à nouveau.
4. Tu auras l'air bien qu'importe ce que tu portes.
5. Les hommes te trouveront plus attirante.
6. Tu te sentiras plus en confiance et en phase avec toi même.
7. Tu auras l'air parfaite de l'extérieur, brillante de l'intérieur.
8. Tu auras un controle total sur ta vie
9. Le gras est une personne paresseuse, dégoutante, avide de nourriture et stupide. La minceur est intelligente, vive, sait controler sa vie.
10. Tu maîtriseras ton estomac, tandis que d'autres sont esclaves de leur faim.
11. Tu économiseras de l'argent, au lieu de le dépenser en nourriture.
12. Tu découvriras de nouvelles heures dans la journée durant lesquelles tu pourras faire des choses bien plus utiles que perdre du temps en cuisinant, mangeant et faisant la vaisselle.
13. Tu te sentiras mieux (et moins fatiguée en faisant du sport), tu marcheras le pas léger.
14. Tu seras capable de voir tes beaux et purs os.
15. Tu auras moins de chance d'avoir une crise cardiaque.
16. Tu seras capable de te mettre en bikini et d'être fière.
17. Les gens te féliciteront sur la quantité de poids que tu auras perdue; ceux qui ne le feront pas sont jaloux.
18. Tu seras parfaite, la nature t'a faite ainsi, sans toute cette graisse qui recouvre qui tu es vraiment.
19. Tu tourneras les têtes !
20. Tu peux te sentir supérieure du fait que tout les autres vivent sur de la graisse tandis que tu es légère comme l'air !
Posté le 27/06/2008 | 14 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

Les dix commandements

1. Si tu n'es pas mince, tu n'es pas attirante.
2. Etre mince est plus important qu'être en bonne santé.
3. Tu dois t'acheter des vêtements étroits, couper tes cheveux, prendre des pillules diurétiques, jeûner,... Faire n'importe quoi qui puisse te rendre plus mince.
4. Tu ne mangeras point sans te sentir coupable.
5. Tu ne mangeras point de nourriture calorique sans te punir après coup.
6. Tu compteras les calories et restreindras tes apports.
7. Ce que dit la balance est le plus important.
8. Perdre du poids est bien / en gagner est mauvais.
9. Tu ne peux jamais être trop mince.
10. Etre mince et ne pas manger sont les signes d'une volonté véritable et de succès.

Posté le 27/06/2008 | 14 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

Pour t'aider à mincir

1. Manger 4 repas de 100kcal est mieux qu'un seul de 400kcal.

2. Pose ta fourchette entre chaque bouchée et mange lentement. Un repas idéal doit prendre entre 20 et 30 minutes, c'est le temps qu'il faut au cerveau pour connaître le sentiment de satiété. N'oublie pas aussi de bien mâcher ce que tu avales, tu faciliteras ainsi la digestion de tes aliments.

3. Veille à manger avant 20h. Si tu n'y arrives pas, ça n'est pas un drame mais le rythme de digestion est ralentit après cette heure-là.

4. Lorsque tu sors, ne prends que l'argent nécessaire à tes achats, pas à la nourriture. Ça t'éviteras de craquer bêtement.

5. Avoir froid fait brûler des calories pour te ramener à la bonne température. Pas la peine de se promener en t-shirt en plein hiver pour autant ! Mais boire de l'eau très froide peut aider, ton corps devra brûler des calories pour la ramener à température ambiante. Tu peux aussi sucer quelques glaçons ou fabriquer des glaces à l'eau toi-même ( eau aromatisée au réfrigérateur ou Coca Light plat ).

6. Dors beaucoup. Le sommeil est très important dans la perte de poids. Rappelons que ton corps à besoin de 8 à 9h de sommeil par nuit.

7. Les saunas et les hammams sont excellents pour la perte des calories par transpiration et également pour la peau.

8. Le thé vert a un effet drainant et il est excellent pour la peau. Idem pour le thé noir mais celui-ci contient plus de théine donc si tu veux dormir, n'en bois surtout pas !

9. Les laxatifs ne servent à rien. Les calories de ce que tu as mangé sont malgré tout stockées par ton corps et si tu perds du poids, ça n'est pas de la graisse mais de l'eau. Pareil pour les vomissements, tu perds uniquement en eau et l'air de rien, tu ne vomis que 30% de ce que tu as ingurgité. Cela ne sert donc à rien de maltraiter ton corps.

10. Si tu sens que tu as très faim et que tu veux te limiter un peu lors d'un repas, pense à boire un grand verre d'eau avant et/ou pendant. Ça remplira déjà un peu ton estomac.

11. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges. Mais attention ! Ménage ton corps et ne fais pas de sport à outrance !

12. Fais-toi belle pour te motiver, c'est important de prendre soin de soi ! De plus, lors d'un régime, ta peau aura tendance à s'assécher et tes cheveux ou tes ongles à s'abîmer. Il existe des solutions à base de plantes pour remédier à cela, en vente libre en pharmacie. Demande conseil à ton pharmacien pour plus d'infos.

13. Ne saute pas les repas, tu maigriras mais tu reprendras vite après. Ton corps comprendra que tu le mets en mode "famine" et stockera par la suite tout ce que tu ingurgiteras. Voilà pourquoi le jeun est ridicule, rien de tel pour reprendre le double de ces kilos après ! Minimum trois repas par jours sont nécessaire au bon fonctionnement de ton corps et si tu veux mincir sainement, sans tout reprendre après, il est important que ton métabolisme reste au top.

14. Tiens un journal pour y écrire tes progrès.

15. Pour être moins frustrée, manges dans de petites assiettes.

16. Tiens-toi droite ! On te l'a peut-être trop dit mais l'air de rien, ça affine la silhouette.

17. Ne néglige ni les vitamines, ni les fibres, ni les protéines, ni RIEN. Le corps a besoin de tout ça pour fonctionner normalement. Si tu es perdue face à tout ça, renseigne-toi sur des sites de nutrition et diététique pour connaître les apports journaliers indispensables.

18. Ne surtout pas manger devant la télé ou l'ordinateur ! On est trop facilement déconcentré de son assiette et ainsi, on a tendance à manger plus.

Posté le 27/06/2008 | 11 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

Astuces pour ne pas craquer

1. Bois un verre d'eau toutes les heures, ainsi, tu te sentiras remplie. De plus, ça hydratera bien ton corps.

2. Mange un chewing-gum sans sucre ou du sorbet, ça contient très peu de calories et puis c'est bon, tout simplement.

3. Fais du sport quand tu sens que tu vas craquer. Ou promène-toi, appelle une copine, lis, bref, occupe-toi l'esprit.

4. Brosse-toi très souvent les dents, ça te coupera la faim et ton sourire sera magnifique.

5. L'odeur du café coupe l'appétit ( pour ma part, le café est un excellent coupe-faim mais ça, c'est à vous de voir ! ).

6. Met du rouge à lèvre ou du gloss, tu seras moins tentée de manger si tu veux le garder.

7. Evite la cuisine si tu ne le sens pas.

8. Si tu te sens tentée, prend une grand inspiration, expire et compte lentement jusqu'à 100. L'envie passe souvent, en général. Essaie aussi de découvrir la raison de cette tentation. Tu as faim ? Mange quelque chose de bon qui te calera ( muesli, pomme, etc ). Tu en as tout simplement envie ? Prends-en alors, fais-toi plaisir MAIS n'abuse pas.

9. Bois un verre d'eau glacée avec du citron ou deux verres d'eau chaude, c'est un coupe faim.

10. Mange aussi lentement que possible, ton corps met environ 20 à 30 minutes avant de faire comprendre à ton cerveau que tu n'as plus faim.

11. Se priver entraîne la frustration, qui entraîne les écarts ou les crises. Ça ne sert donc à rien, si c'est pour empirer les choses.. Le tout est juste de savoir doser. Par exemple, une fanatique de chocolat peut se permettre un petit carré de chocolat ( noir, de préférence mais pour un carré, on s'en fiche un peu.. ) par jour. Mais attention à ne pas ingurgiter la plaquette entière.

12. Mets un peu de parfum sur un bout de tissu et sens-le, l'odorat a une grande influence sur l'appétit.

13. N'oublie pas : si tu sens que tu vas craquer, c'est peut-être parce que tu ne te nourris pas assez non plus ! Dans ce cas, revois un peu ton alimentation..

Posté le 27/06/2008 | 41 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article